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iogurte grego com granola sem glúten e mirtilos

Iogurte Grego com Granola Sem Glúten e Mirtilos

Iogurte grego com granola sem glúten e mirtilos, o café da manhã rico em proteínas, leve e prático para o seu dia começar bem.
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Tempo de Preparo 6 minutes
Porções: 2 porções
Prato: Café Da Manhã
Culinária: Internacional
Calorias: 275
Ingredients Method Notes

Ingredientes
  

  • 2 xícara iogurte grego natural preferencialmente sem açúcar
  • 0.5 xícara granola sem glúten de preferência caseira ou de rótulo limpo
  • 0.5 xícara mirtilos frescos
  • 1 colher de chá mel puro opcional, para adoçar

Method
 

  1. Divida o iogurte grego igualmente em duas tigelas individuais.
  2. Distribua a granola sem glúten por cima do iogurte em cada tigela.
  3. Acrescente os mirtilos frescos sobre a granola, espalhando bem.
  4. Se desejar, regue com mel puro para adoçar antes de servir.
  5. Sirva imediatamente para preservar a crocância da granola.

Informações adicionais

O iogurte grego com granola sem glúten e mirtilos ganha espaço como opção de café da manhã ou lanche saudável por sua praticidade e perfil nutritivo, agradando quem busca leveza e sabor. É aquela receita que vai bem em qualquer estação e agrada diversos paladares, inclusive de quem tem restrições ao glúten.

Dicas rápidas para um resultado perfeito

  • Granola crocante: monte seu bowl somente na hora de servir para evitar que a granola perca a crocância ao contato com o iogurte.
  • Substituições inteligentes: experimente trocar o mel por agave, xarope de bordo ou até mesmo uma geleia caseira de frutas vermelhas, dando um toque diferente ao sabor.
  • Variação de frutas: não encontrou mirtilos? Morangos, framboesas ou banana em rodelas são alternativas deliciosas e nutritivas.

Detalhes que fazem diferença

  • Escolha do iogurte: prefira o iogurte grego natural integral e, se possível, sem açúcar. Ele traz textura cremosa e se equilibra bem com a doçura da granola e das frutas.
  • Montagem em camadas: montar o bowl em camadas facilita para que todos os sabores fiquem bem distribuídos a cada colherada.

Sugestões de acompanhamentos e variações

  • Sirva acompanhado de um suco verde ou chá gelado cítrico para uma refeição ainda mais refrescante.
  • Se quiser um toque gourmet, finalize com raspas de limão siciliano ou um punhado de sementes de chia ou linhaça.
  • Quer transformar em um snack para levar? Monte em potinhos de vidro individuais e conserve na geladeira por até 8 horas antes de consumir.
Com esses cuidados, seu bowl de iogurte ficará irresistível e do jeitinho que você gosta. Aproveite cada detalhe dessa receita simples e cheia de possibilidades!