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Bolachinhas de Aveia e Banana (sem açúcar)
Bolachinhas de aveia e banana sem açúcar: lanche saudável, fácil e saboroso. Perfeito para quem busca praticidade e energia sem culpa!
Ingredientes
Method
- Pré-aqueça o forno a 180 °C e forre uma assadeira com papel manteiga.
- Em uma tigela, amasse bem as bananas maduras com um garfo até formar um purê.
- Adicione a aveia em flocos, o óleo de coco (se usar), a canela e uma pitada de sal. Misture até obter uma massa uniforme.
- Modele pequenas porções da massa em formato de bolacha e coloque na assadeira, deixando espaço entre elas.
- Leve ao forno por cerca de 15 minutos, ou até as bolachinhas ficarem levemente douradas.
- Retire do forno, espere esfriar e aproveite suas bolachinhas de aveia e banana sem açúcar!
Informações adicionais
Preparar bolachinhas de aveia e banana sem açúcar é uma delícia para quem busca praticidade e saúde na rotina. Essa receita conquistou espaço por ser incrivelmente versátil: funciona tanto como lanche rápido, pré-treino, quanto opção de café da manhã leve ou na lancheira dos pequenos.
Dicas para bolachinhas perfeitas:
Essas bolachinhas combinam superbem com um chá quentinho ou café passado, e podem ser servidas com pasta de amendoim ou iogurte natural. Para variar, experimente fazer mini sanduíches recheando as bolachinhas com geleia sem açúcar. Aproveite essas dicas para personalizar sua receita, deixando cada lanche mais saudável e saboroso!
- Banana madura é fundamental! Quanto mais madura, mais doce e úmida ficará sua bolachinha – dispense o uso de açúcar.
- Quer deixar a textura mais crocante? Use aveia em flocos grossos. Para uma versão mais macia, a aveia em flocos finos é melhor.
- Se desejar, acrescente uma pitada de cravo em pó ou raspinhas de limão para um toque aromático diferente.
- Para quem não consome óleo de coco, o preparo funciona bem sem ele. Se quiser, pode substituir por um fiozinho de azeite suave.
- Evite assar em forno muito quente para não ressecar, e não deixe as bolachinhas tempo demais – elas ficam mais firmes após esfriarem.
Como variar a receita?
O melhor dessa receita é ser uma base neutra. Misture sementes de chia, castanhas trituradas, passas ou gotas de chocolate 70% à massa para obter novas versões.Essas bolachinhas combinam superbem com um chá quentinho ou café passado, e podem ser servidas com pasta de amendoim ou iogurte natural. Para variar, experimente fazer mini sanduíches recheando as bolachinhas com geleia sem açúcar. Aproveite essas dicas para personalizar sua receita, deixando cada lanche mais saudável e saboroso!
